金森式ダイエットで食べていいものとおすすめレシピを紹介!芸能人にも話題で効果がすごい!!

今話題の金森式ダイエットがすごいと話題になっています。

激やせしたと話題になっているかまいたちの山内健司さんも金森式ダイエット方法を実践している一人です。

多くの芸能人も実践している金森式ダイエット方法ですが、どのようなダイエット方法なのでしょうか?

この記事では、金森式ダイエット方法の紹介と、食べていい食べ物、おすすめレシピを紹介します!

目次

今話題の「金森式ダイエット方法」がスゴイ!

めちゃくちゃ痩せると評判の「金森式ダイエット方法」が人気です。

ダイエットの効果が出やすく、どんなダイエットでも失敗してきた人でも継続できると噂になっています。

https://twitter.com/getrutne/status/1188321089455157248

「金森式ダイエット方法」とは

話題の「金森式ダイエット方法」について詳しく見ていきましょう。

「金森式ダイエット方法」は、金森重樹さんが提唱する「断糖高脂質食ダイエット」のことです。

「脂を食べて痩せるダイエット」というのが信じがたいですよね。

しかし、金森式ダイエットは、糖質を減らし、その分脂を摂取することで短期間に減量効果があると言われています。

「断糖高脂質食」は糖質を極力排除して、代わりに脂質をたっぷりと摂る食事を続ける、というもの。

そうすることで、それまで糖質をエネルギーにしていた体(糖質依存)が脂質をエネルギーにする体(脂質依存)に切り替わります

体に蓄えられた脂肪がどんどん燃えるので、短期間で一気に痩せることができるのです。

引用 https://gendai.ismedia.jp/articles/-/76137?page=2

YouTubeで「ガチ速”脂”ダイエット」の解説をみるなら

「金森式ダイエット方法」を実践した芸能人は?

芸能人でも「金森式ダイエット方法」を実践する人が大勢います。

「金森式」を実践した人は、確実に大幅な減量を達成しています。

かまいたちの山内健司

かまいたちの山内健司さんは、たった2ヶ月で10キロの減量に成功しています。

Hyde

芸能人にも話題の「金森式ダイエット方法」がスゴイ!食べていい食べ物とおすすめレシピを紹介!

L’Arc~en~CielのHydeも、金森式ダイエットの実践者の一人です。

Hydeは、実は50歳を超えているということを知っていますか?

Hydeが若くいられるのも、金森式ダイエットのおかげだと言われています。

GACKT

芸能人にも話題の「金森式ダイエット方法」がスゴイ!食べていい食べ物とおすすめレシピを紹介!
引用 youtu.be/IAdKkaWjXJ0

GACKTさんは酵素ファスティングを実践されていますが、

GACKTさんの知人が「酵素ファスティングでも痩せないので、金森式ダイエットを始めた」と
金森式を考案した金森重樹さんと対談されています。

ブラックマヨネーズ小杉

ブラックマヨネーズの小杉さんも、金森式ダイエットの高脂質ダイエットで30キロのダイエットに成功しています。

芸能人にも話題の「金森式ダイエット方法」がスゴイ!食べていい食べ物とおすすめレシピを紹介!
芸能人にも話題の「金森式ダイエット方法」がスゴイ!食べていい食べ物とおすすめレシピを紹介!

「金森式ダイエット方法」で食べてもいい食べ物・食べたらダメな食べ物

金森式ダイエットは、食べてもいい食べ物と、だめな食べ物が決まっています。

金森式ダイエット方法で、食べてもいい食べ物と食べたらダメな食べ物を一覧にまとめてみました。

食べてもいい食べ物
食べたらダメな食べ物
  • 牛肉
  • 豚肉
  • 羊肉
  • 鰯、
  • チーズ
  • 生クリーム
  • 焼酎、ウイスキーなどの蒸留酒
  • ナンプラー(魚醬)
  • 鶏肉
  • ツナ缶
  • 加工食品
  • 味噌
  • 醬油
  • 胡椒
  • わさび
  • 米酢
  • マヨネーズ
  • ケチャップ
  • 日本酒、ビール、ワイン

金森式で食べるべき食材は、肉・魚・卵、脂と極めてシンプル

注意すべきは添加物や炎症作用のあるオメガ6を多く含む食材だ。

鶏肉やごま油、そしてトランス脂肪酸のマーガリン、添加物の多い加工食品は避け、逆にオメガ3が豊富な鯖や鮭、鰯を積極的に食べよう。卵はいくつ食べてもOKだ。

野菜類やキノコ類は糖質量をチェック。

糖質がほぼゼロの小松菜やパセリ、大葉、パクチー、しめじ、なめこ、舞茸、マッシュルームがオススメだ。

また、調味料は塩や魚醬、ビタミンCパウダーが主軸。糖質が多い胡椒や醬油はNGだ。

引用 https://bizspa.jp/post-350274/

「金森式ダイエット方法」のおすすめ食材

金森式ダイエット方法の考案者である金森重樹さんは、以下の食材をおすすめしています。

魚醤(ナンプラー)

「雪塩」または「ぬちまーす」

ビタミンCの粉末

MCTオイル

バター(できればグラスフェッドバターを)、生クリーム(動物性)

紅茶

ルイボスティー(「H&F BELIX」のアーモンド&クリーム)

ゼラチン

「金森式ダイエット方法」のおすすめレシピ

金森式ダイエット方法を実践している人たちのおすすめレシピを紹介します。

まとめ

この記事では、芸能人にも話題の「金森式ダイエット方法」について紹介しました。

断糖高脂質ダイエットは新しいダイエット法で結果が出やすいと話題です。

今までダイエットに失敗した方もチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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