漫才コンビの「かまいたち」の山内健司さんがダイエットに成功し話題になっています。
「かまいたち」といえば、元々大阪時代はぽっちゃりキャラとして人気でしたが、
東京進出後ダイエットに成功し、「スッキリした」「垢抜けた」とファンからの声が上がっています。
この記事では、かまいたちの山内さんがどのように痩せたのか、ダイエット法を徹底調査してみました！
かまいたち山内が10キロ痩せたダイエット法とは
かまいたちの山内さん2ヶ月で10キロのダイエットに成功しています。
ダイエットしたことで、痩せただけではなく、肌の調子もよくなったとメイクさんに言われたそうです。
山内さんが実際に行ったダイエット法を紹介します！
かまいたち山内が10キロ痩せたダイエット法①金森式ダイエット
山内さんが２ヶ月間で１０キロ痩せた方法は「金森式ダイエット」です。
金森式ダイエットとは、金森重樹さんが提唱する「ガチ速脂ダイエット」のことです。
簡単に言うと炭水化物と糖質を摂取しないダイエット方法。
炭水化物と糖質以外は何を食べてもよいので、これまでダイエットに失敗してきた山内さんでも達成できたオススメのダイエット法として紹介されています。
金森式のダイエットは、歌手のGACKTさんも推奨されています。
GACKTさんは酵素ファスティングを実践されていますが、
GACKTさんの知人が酵素ファスティングでも痩せないので、金森式ダイエットを始めたと金森さんとの対談で話されていました。
金森式ダイエット方法は、その他多くの芸能人も実践しているダイエット方法です。
かまいたち山内が10キロ痩せたダイエット法②MCTオイル
山内さんは金森式ダイエットをしながら、炭水化物と糖質以外のものを食べる時にMCTオイルをかけて食事をされていました。
MCTオイルとは、ココナッツやパームフルーツといったヤシ科植物の種子の核部分に含まれる自然由来の成分、「中鎖脂肪酸」が主成分の油のこと。
摂取すると、脳や体のエネルギー源「ケトン体」を効果的に作り出します。
体に溜まりにくく、持久力アップやダイエット、むくみ解消、睡眠不足の解消など様々な嬉しい効果が期待できます。
引用 https://be-story.jp/article/4739
MCTオイルには、お腹も減りにくくなる効果が合ったそうです。
MCTオイルは無味無臭のオイルなので、山内さんは、コーヒーやお肉にかけて摂取していたそうですよ。
かまいたち山内が10キロ痩せたダイエット法③チートデイには好きなものを食べる
山内さんのダイエットの成功の秘訣として、好きなものを好きなだけ食べるチートデイを設けていました。
チートデイのチートは「cheat」＝ズルを意味していて、ダイエット中の食事制限を無視して好きなだけ食べてしまおう！という日。
引用 https://forzastyle.com/articles/-/56751#:~:text=%E3%81%AE%E6%AD%A3%E4%BD%93%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82-,%E3%80%8C%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%87%E3%82%A4%E3%80%8D%E3%81%A8%E3%81%AF,%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E6%97%A5%E3%80%82
（中略）
身体が飢餓状態だと錯覚しているホメオスタシス効果を防ぐには「食べること」が最も有効だから。もちろん週に２回も３回もあるわけではありませんし、間違った方法でチートデイを設定すると逆効果になりますが、正しくチートデイを行えば今までのダイエットが嘘のように効率的に痩せられるかもしれませんよ。
毎日の食事制限はメンタル的にも辛いですが、チートデイを設けることでダイエットを継続的に行うことが出来たそうです。
かまいたち山内が10キロ痩せたダイエット法④ルフロ
ルフロとは、現代版の湯治のこと。
サウナとは違い、毒素を排出し、免疫を上げる効果があると言われています。
ルフロは温泉の熱のみで温められた10数種類の薬石の中にカラダを埋めるように横たわり、湯治場内を満たす酸性温泉ミネラルミストを全身に浴びたり吸入する湯治施設です。
温泉の数十種類の豊かなミネラルが体内に取り込まれることで内臓機能が高まり老廃物や有害物質が体から文字通り押し出されます。
室温42℃、湿度80％前後に保たれた湯治場内で横たわり、薬石に埋もれることで、温度からは想像も出来ないくらいの大量の発汗と、体温を38度以上に一気に引き上げることによるヒートショックプロテイン効果で、アトピー体質の改善が期待できます。
引用 http://store.untickle.com/le-furo
かまいたち山内の過去現在画像を徹底比較！
かまいたちの山内さんが2ヶ月で10キロ痩せた過去現在の写真を徹底比較してみました！
ダイエット前：2020年7月
顔の頬肉も目立ちますし、顎からクビにかけてのお肉も気になりますね。
ダイエット前：2020年9月
顔はまるまるとしていて、頬肉が目立ちますね。
デヴィ夫人と一緒に撮って頂きました！！！ありがとうございます🙇♂️
— 山内健司 (@yamauchi0117) September 10, 2020
新番組『かまいガチ』
毎週月曜深夜2時16分〜です🔥
皆さんイイねお願いします🙇♂️#デヴィ夫人 #かまいたち山内#かまいたち#かまいガチ#かまいガチマスク対決#かまいたち冠番組 pic.twitter.com/5zhxVd362R
ダイエット中：2020年10月
アゴ周りがシュッとしてきているのがわかりますね。
誕生日おめーーー🌼
— 山内健司 (@yamauchi0117) October 13, 2020
舞香ちゃんは地元も近いんだ🖐
顔の大きさだけ違うんだ#山本舞香 pic.twitter.com/E7wtqzcV9n
ダイエット中：2020年11月
頬肉も首周りも一回り小さくなり、顔全体が小さくなっていますね！
ダイエット後：2021年2月20日メレンゲの気持ち出演
2021年2月20日に放送された「メレンゲの気持ち」では、山内さんの食生活についてクローズアップされました。
-10キロの食生活として特集されました。
ダイエットを始めてから5ヶ月以上経っていますが、それでもリバウンドせずに体重維持できているのは、すごい効果ですよね！
今週の #メレンゲの気持ち は#DAIGO さんは #子育て奮闘記 #自宅 で #弾き語り 披露！#長濱ねる さんはお家での #至福時間 をたっぷり公開 #意外な一面 が明らかに！#かまいたち
— メレンゲの気持ち (@MERENGUE1996046) February 19, 2021
さん最近の #食生活 の変化とは…!?#山内健司 さんは息子さんとの私生活＆こだわり満載の新居を大公開！ pic.twitter.com/ePgpzWmzEv
ダイエット過去現在画像
お腹周りと顔周りが全く違いますね！
体が引き締まり、肌の色も明るくなり、血色も良さそうです！
なかやまきんに君が山内のダイエット方法を批判
筋肉芸人のなかやまきんに君が、かまいたち山内さんのダイエット方法を批判しています。
なかやまきんに君は、糖質制限だけではなく、運動をして必要な栄養は摂るべきであるとコメントしています。
山内さんのダイエット指南動画は約123万回再生（1月12日現在）されるほど人気を博しましたが、ボディービルダーとしても活躍するきんに君は、後輩の大減量を「頑張ったと思う」と称賛する一方、その内容については「ちょっと注意も必要」だとコメント。
体重が単に10キロ減っただけではダイエットの成否は判断できないとし、余分な体脂肪以上に筋肉を減らしてしまうなら、「ある意味大失敗」であると指摘しています。
（中略）
山内さんが日々の運動を避けて、もっぱら糖質制限に頼ったことに「運動せずにダイエットを成功させ続けることはあり得ない」ときんに君。ちゃんと調べずに糖質制限へ踏み切った結果、栄養不足に陥って身体が動かなくなり、日常生活がままならなくなることもあるとした上で、「本当に一部の人にはいいけれども、一部の人には非常な身体の負担になったり、ダメージになったりすることもあります」「過度な糖質制限というのも、その動画を見てマネしようというのは、非常に危険なのでお勧めは致しません」と何度も警告を発します。
引用 https://news.yahoo.co.jp/articles/0490686d7b264bcc0c6271d2789eb9b00105f318
まとめ
この記事では、かまいたち山内が10キロ痩せたダイエット法について徹底調査しました！
山内さんは、金森式ダイエット＋MCTオイルの組み合わせでの食事制限、そしてルフロでのデトックスが相乗効果を生み、たった2ヶ月で10キロのダイエットに成功されました。
食事制限は一見無理なダイエットに思えますが、チートデイを取り入れながら不要な贅肉を落とせる最良のダイエット法かもしれませんね！
山内さんが実践したダイエット法は流行ると思います！
ぜひ実践してみたいですね！
